［大人の 健康体操クラス ］
【講師からのメッセージ】
■シルバー向け ： □対象：60歳以上 □運動強度：弱め
体操クラブにある器具やピットを使って、普段できない体の動きを体感し、
筋力・バランス力・柔軟性を鍛え、転倒防止や健康的な日常生活をおくれるよう、
体作りを支援します。
■成人向け ： □対象：20代～60代 □運動強度：普通
体操クラブのコーチによる、体操で行う基礎トレーニングを取り入れ、
筋力・バランス力・柔軟性を整え、美しい姿勢づくりを行うクラスです。
■持ち物 : タオル・動きやすい服装・水分補給の飲み物持参してください。
● 時間
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | |
| シルバー・成人向け | ー | ー | ー | ー | 13:30～14:30 | ー |
金曜日 13:30～14:30 （40分の健康体操+フリー利用20分）
