[大人の 健康体操クラス ]

【講師からのメッセージ】
■シルバー向け : □対象:60歳以上 □運動強度:弱め
体操クラブにある器具やピットを使って、普段できない体の動きを体感し、
筋力・バランス力・柔軟性を鍛え、転倒防止や健康的な日常生活をおくれるよう、
体作りを支援します。
■成人向け : □対象:20代~60代 □運動強度:普通
体操クラブのコーチによる、体操で行う基礎トレーニングを取り入れ、
筋力・バランス力・柔軟性を整え、美しい姿勢づくりを行うクラスです。
■持ち物 : タオル・動きやすい服装・水分補給の飲み物持参してください。
● 時間
月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | |
シルバー・成人向け | ー | ー | ー | ー | 13:30~14:30 | ー |
金曜日 13:30~14:30 (40分の健康体操+フリー利用20分)